Stage découverte/initiation de
L’apnée sur la côte BasqueDurée : 2 jours, les 28 et 29 aout 2021
(150€ tout compris)
Ce stage est destiné au public désireux de découvrir les fonds marins avec la liberté offerte par l’apnée. Ces deux jours vont permettre de découvrir l’activité en sécurité encadrés par des moniteurs. Vous allez apprendre à être à l’aise dans l’eau, acquérir un peu de profondeur grâce aux techniques, la respiration, la relaxation.
AU PROGRAMME :
ACCUEIL
- Vérification administrative des participants
- Prise de contact avec chacun des stagiaires et encadrants : tour de table pour connaître les attentes et objectifs
- Vérification administrative des participants
- Prise de contact avec chacun des stagiaires et encadrants : tour de table pour connaître les attentes et objectifs
SÉCURITÉ
- Sécurité liée à la pratique
- Conduite à tenir
- La chaîne des secours en mer
- Sécurité liée à la pratique
- Conduite à tenir
- La chaîne des secours en mer
FONDAMENTAUX DE L’APNÉE- Physique- Physiologie
TECHNIQUE
- Apprendre à s’immerger
- Méthode de compensation
- Acquérir une propulsion efficace
- Découverte des méthodes de relaxation et de respiration
- Découvrir les différents ateliers d’apnée : dynamique, statique, immersion libre, poids constant, poids variable, gueuse lourde freinée.
- Apprendre à s’immerger
- Méthode de compensation
- Acquérir une propulsion efficace
- Découverte des méthodes de relaxation et de respiration
- Découvrir les différents ateliers d’apnée : dynamique, statique, immersion libre, poids constant, poids variable, gueuse lourde freinée.
PRÉPARATION D’UNE SORTIE
- Savoir consulter et lire les sites météos
- Lire une carte
- La marée et les coefficients
- Savoir consulter et lire les sites météos
- Lire une carte
- La marée et les coefficients
ORGANISATION D’UNE SORTIE
- Suivant son niveau physique
- Suivant la météo
- Savoir choisir son site de plongée en sécurité
- Les fautes à éviter
- Suivant son niveau physique
- Suivant la météo
- Savoir choisir son site de plongée en sécurité
- Les fautes à éviter
ORGANISATION DU STAGE:
- 15 places maximum
- 15 places maximum
- ouvert aux 15 ans et plus sachant nager
- ½ journée en salle
- ½ journée mixte : piscine et milieu naturel
- 1 journée en mer
- Ateliers verticaux
- ½ journée mixte : piscine et milieu naturel
- 1 journée en mer
- Ateliers verticaux
CONDITIONS D’INSCRIPTION :
- Savoir nager
- Fiche d’inscription en ligne ici
- Autorisation parentale écrite des parents pour les mineurs
- Certificat médical d’aptitude à l’apnée
- Une photo d’identité
- Chèque d’acompte 50€ à l’inscription, à l'ordre du Donibane Urpeko Kirolak, non remboursable, sauf si annulation du stage
- Date limite d’inscription : 15 jours avant le stage
Envoyer les éléments à l'adresse suivante:
Donibane Urpeko Kirolak
Chemin des Blocs
Local N°6
64500 - Ciboure
- Savoir nager
- Fiche d’inscription en ligne ici
- Autorisation parentale écrite des parents pour les mineurs
- Certificat médical d’aptitude à l’apnée
- Une photo d’identité
- Chèque d’acompte 50€ à l’inscription, à l'ordre du Donibane Urpeko Kirolak, non remboursable, sauf si annulation du stage
- Date limite d’inscription : 15 jours avant le stage
Envoyer les éléments à l'adresse suivante:
Donibane Urpeko Kirolak
Chemin des Blocs
Local N°6
64500 - Ciboure
COUT :
- 150€ le week-end (forfait tout compris)
· L’assurance
· La formation
· Les sorties en mer
· Repas du samedi soir
MATERIEL :
Possibilité d’utilisation d’un package complet pour 30€ supplémentaire
· Combinaison
· Palmes
· Masques
· Tuba
· Lest
Inscription en ligne:
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