Sortie apnée du 07 juillet 2019

Compte rendu sortie Apnée profondeur pleine mer du 07 juillet 2019

Rendez vous est donné à 9h sur le port nivelle à Saint Jean de Luz.

Ce ne sont pas les grosses chaleurs de la semaine passée cependant il fait 20 degrés et le ciel est voilé.
Mise à l’eau du bateau à l’heure pétante et embarquement dans la foulée de l’équipage de choc.



Les apnéistes sont motivés: Amélie, Michel, Jean-Pierre, Nicolas, Lionel et Jeff se dirigent vers le mythique récif de Belharra.

La Mer est calme pas plus de 0,6 m de houle et la marée est encore haute avec un coef de 86 ce dimanche.

20 minutes de navigation suffisent pour atteindre le spot.






3 lignes sont tirées sur les 20 m de fond sous le bateau.


Après quelques Apnées d’échauffement nous nous laissons glisser dans les profondeurs de l’Atlantique le long des câbles tendus par les plombs.

A 15 m c’est la thermocline qui se fait ressentir et qui nous signale les 5 m qui nous séparent du fond.



Les combinaisons sont épaisses et il faut forcer pour descendre avec nos 4 petits kilos de plombs qui nous sécurisent car si descendre est plus dure au moins on est certain de ne pas rester scotché au fond.

Pendant 1h30 les apnées se succèdent à tour de rôle sous le contrôle de l’apnéiste de sécurité qui assure le retour à la surface et évite au collègue un traumatisme crânien sous la coque du bateau de Jeff.


La visibilité est plus que pas mal, on va dire 6 mètres avant de perdre de vue les palmes du collègue sous l’eau mais suffisante pour pas se cogner au fond.

A 11h30 la fatigue commence à se faire ressentir et la marée redescend donc on commence un peu à tricher pour arriver au sable, c’est l’heure de rentrer.



On remonte les plombs et l’ancre puis retour au port avec toujours cette magnifique vue de la corniche avec ses grottes, la baie de Saint-Jean-de-Luz et la Rhune en fond.

Nous débarquons avec le souvenir de belles descentes dans le bleu et d’un dimanche matin de pur plaisir.

Lionel R

Les Ttikis à la fosse : 17 février 2019

La sortie à la fosse était très bien organisée avec un voyage agréable en compagnie de Vanessa et Jean François. 

Le voyage de 4 heures jusqu’à la Test de Buch était organisé en 2 groupes et, comme toujours, l’ambiance était là.

Après la route, nous sommes arrivés au moment de l’entrainement. 

Arrivés à la piscine, nous avons commencé à descendre à 3 mètres pour s’entraîner à compenser pour ne pas avoir mal aux oreilles à cause de la pression de l’eau. 

Une fois l’échauffement terminé, les choses sérieuses ont commencées car nous devions descendre 6 mètres en longeant une corde avec la surveillance d’un adulte, d’un ami et une personne devait descendre pour remonter avec nous.

Nous avons pu aussi essayer une mono palme pour descendre le long de la corde et aussi pieds nus. Nous nous sommes donné des défis et nous avons vu les adultes descendre beaucoup plus profond.

Puis nous somme aller au bord de mer pour pique-niquer car l’apnée ça creuse."

 

 

 

Freeride & Freedive : 12 et 13 janvier 2019

Il fait froid, il pleut.... bref c'est l'hiver.
Alors le DUK s'est délocalisé pour un week-end.

Il a donné RDV aux adhérents ainsi qu'aux Larunsois pour un week-end Freeride & Freedive.

2 familles de la Côte Basque avaient fait le déplacement : famille Digoit et famille Poussade-Porte.
Des béarnais ont rejoint : S. Paquet et G. Moreau
Sans oublier la famille locale : famille Vugnon.

Vendredi 11 janvier 2019

Après l'école, les enfants, les sacs, les adultes....dans la voiture!
C'est parti pour les Eaux-Bonnes : 2h15 de trajet.

A notre arrivée, grande surprise, le chalet de la CASPA était chauffé... Oh super!!!!

On pose les sacs et direction Laruns pour retrouver la Famille Vugnon que nous remercions pour leur hospitalité car elle nous avait préparé un repas.


Samedi 12 janvier 2019

Matinée très tranquille : réveil en douceur, petit déjeuner, TV, jeu de cartes..... bref au chaud.
Bon il faut dire que la veille, nous nous sommes couchés très tard voire très tôt.... (vers 3h00).

Cela explique donc les activités du matin que nous avons effectuées....

Sylvain et Guillaume nous ont rejoints au chalet dans l'après-midi puis nous sommes allés tous à Gourette.

Les enfants ont joué 2h à se lancer des boules de neige mais ont aussi attaqué les grands.....

Vers 20h, Natacha nous attendait à l'Auberge des Cavistes à Louvie-Juzon pour le repas.

Dimanche 13 janvier 2019

Le temps que les garçons se retrouvent vers 09h30 dans une salle prêtée gracieusement par la Mairie de Laruns pour des cours théoriques.....
Le reste des familles sont au chalet pour le nettoyage, les devoirs....

Il est 13h00!!!! Tout le monde se retrouve autour de paninis au jambon du pays.

Puis direction piscine de Laruns

Durant 4h00, petits et grands ont fait divers exercices : physique,  hypoxique, hypercapnique, statique, jeux.... 

 

Et 18h30, c'est l'heure de repartir sur la Côte....



Nous tenons à remercier tous les participants, La CASPA pour le chalet aux Eaux-Bonnes et surtout la Mairie de Laruns pour le prêt de la salle et la piscine.

Une expérience qui sera renouvelée l'année prochaine!!!!!

Repas de cohésion : samedi 5 janvier 2019

Pour commencer cette nouvelle année, un repas a été programmé autour de civet de chevreuil mais aussi de poissons (soupe de poissons et salsa verde).

Adhérents et leur famille ont répondu présent à cet appel.

En tout, il y avait 10 enfants et 18 adultes.


Dans une ambiance de partage, les entrées et desserts ont été amenés par les participants...

Ce fût un moment d'échange, d'anecdotes, de souvenirs.....

Nous avons passé un très bon moment tous ensembles, bien au chaud!!!!!!

 

 

 

Merci à tous pour votre participation et pour toutes les bonnes choses amenées!

Noël des Ttikis (15 décembre 208)

Et le samedi 15 décembre 2018 fût le dernier entrainement de l'année 2018 pour des Ttikis à la piscine de Saint-Jean-de-Luz.

Après l'effort, un petit repas de cohésion (plat préparé par les familles)  a rempli le ventre de nos sportifs ainsi que les grands.

 Merci à Equilia, piscine de Saint-Jean-de-Luz, pour nous avoir permis de partager un moment convivial.

Matinée atelier : 18 novembre 2018

Le DUK avait donné RDV à l'atelier d'Eric Marchiset (Sellerie de la Côte Basque) à Arbonnes pour une matinée dont la thématique était :

Réparation et remise en état du matériel

Cela a permis à Eric, Vanessa, Mickaël et Jeff de réparer, d'échanger, d'améliorer leur matériel.

Merci à Eric Marchiset de nous avoir permis de faire cet atelier dans son magasin :
Sellerie de la Côte Basque situé à Arbonne

Cours théorique saison 2018/2019

Après les entraînements en piscine, le DUK propose des cours théoriques de 20h45 à 21h30 à la piscine de Saint-Jean-de-Luz.

Divers thèmes y sont abordés comme la sécurité, la fédération, la respiration, le matériel,....

  

Les moniteurs répondront à vos questions!!!!

Sortie fosse du 28 octobre 2018

Nous sommes 7 du club (Jeff, Thierry, Michel, Aurore, David, Marc et moi-même) à nous retrouver dimanche matin 9h30 à La Teste du Buch pour deux sessions "fosse", une au matin et une l’après-midi. 

Jeff fait le briefing avant la session du matin : règles de sécurité, binômes, pas à la recherche de performance mais avec l’objectif de se faire plaisir.
Les installations de la fosse sont au top et la température de l’eau super agréable, autour de 29°C.

Nous mettons malgré tout des combinaisons de 2 ou 3 mm afin d’être confort toute la session.

Échauffement commun avec Thierry sur le palier de 3 mètres.

Puis chaque binôme se place de part et d’autre d’un filin plombé à 20 mètres.
En fonction de son niveau, son ressenti et ses oreilles, chacun annonce à son binôme la profondeur envisagée.
Détente, respiration, puis descente vers l’objectif annoncé. Une fois arrivé à la profondeur souhaitée, le partenaire entame sa descente pour une retrouvaille à mi-profondeur et une remontée ensemble, face à face, pour assurer la sécurité.

Au bout d’1h15 c’est la fin du créneau du matin, il est temps d’aller reprendre des forces.

Direction la cabane SNSM au port de Gujan, abri de luxe pour le repas  du midi puisque dehors il fait à peine 10°C. Une cabane d’ostréiculteurs, à 20 mètres de là, donne un avant-goût de Noël à notre pique-nique : dégustation d’huitres.

Il nous reste un peu de temps avant d’attaquer le créneau de l’après-midi donc Thierry nous briefe et nous fait pratiquer la méthode de Jefferson Flash, 5 fois (tension volontaire de tous les muscles du corps pendant 30 sec puis relâchement pendant 30 sec), et un exercice de cohérence cardiaque qui consiste à effectuer 6 cycles respiratoires par min pendant 5 min. (inspiration 5 sec – expiration 5 sec).
Ce dernier exercice devrait être effectué 3 fois par jour pour avoir les effets bénéfiques sur le système immunitaire, la concentration, mémorisation, la qualité du sommeil, la récupération ,la gestion du stress, la tension artérielle, la sécrétion de DHEA.

C’est reparti pour le créneau fosse de l’après-midi !

Pas de groupe avant nous, ni après, nous aurons donc la chance de pouvoir rester 1H30 dans l’eau en finissant par des essais de  bulles à 3 mètres .

Après avoir essayé la fosse, conscients de la chance que nous avons de disposer de telles installations à moins de 2 heures de la maison, nous sommes impatients d’y revenir !

Un grand merci à tous d’être venus, à la Ligue APCL pour avoir réservé des créneaux, à Jeff pour l’organisation de cette journée, à Thierry pour l’enseignement de la cohérence cardiaque et à Patrick Brame qui fait parti de la SNSM pour le prêt de leur cabane.

A bientôt dans l’eau,

Nico